클로즈가드 - Basic Guard

 

클로즈 가드(Closed Guard) 포지션은 주짓수에서 다양한 서브미션과 스윕 기술을 시도할 수 있는 효과적인 출발점을 제공합니다. 아래에 클로즈 가드에서 사용할 수 있는 주요 서브미션과 스윕을 종류별로 나누어 설명하겠습니다.

서브미션 (Submissions)

1. 조인트 락 (Joint Locks)

• 암바 (Armbar): 상대방의 팔을 잡고 다리를 상대의 상체와 머리 위로 올려 팔꿈치 관절에 압력을 가해 항복을 유도합니다.
• 기무라 (Kimura): 상대방의 팔을 꺾어서 손목을 자신의 옆구리 쪽으로 당기면서 어깨 관절에 압력을 가합니다.

2. 초크 (Chokes)

• 트라이앵글 초크 (Triangle Choke): 한 팔과 상대방의 목을 자신의 다리 사이에 끼우고 다리를 교차하여 목에 압력을 가해 기절시킵니다.
• 길로틴 초크 (Guillotine Choke): 상대방의 머리를 한 팔로 감싸고, 목에 압력을 가해 조르는 기술입니다.
• 크로스 초크 (Cross Choke): 자신의 양손으로 상대방의 깃을 잡고 팔을 교차시켜 목에 압력을 가합니다.

스윕 (Sweeps)

1. 힙 스윕 (Hip Sweeps)

• 스쿼피온 스윕 (Scorpion Sweep): 상대방 한쪽 팔을 컨트롤하고, 반대쪽 힙에 다리를 걸어 상대를 뒤집습니다.
• 플라워 스윕 (Flower Sweep): 상대방의 팔을 잡고 다리를 상대방의 허리 아래로 밀어 넣어 뒤집습니다.

2. 킥 스윕 (Kick Sweeps)

• 힙 범프 스윕 (Hip Bump Sweep): 상대방을 향해 상체를 빠르게 들어 올리면서 상대방을 뒤집습니다.
• 하키 스윕 (Hook Sweep): 상대방의 다리 아래에 자신의 다리를 걸고, 상대방을 뒤집는 기술입니다.

이 기술들은 클로즈 가드에서 효과적으로 사용할 수 있으며, 상대방의 반응과 자신의 위치에 따라 적절히 선택하고 조합하여 사용하는 것이 중요합니다. 주짓수는 상황에 따라 유동적으로 대응하는 능력이 필요한 무술이므로, 각 기술을 이해하고 연습함으로써 실전에서의 활용도를 높일 수 있습니다.