클로즈가드(Closed Guard)

클로즈가드 (Closed Guard) 

클로즈가드는 브라질리언 주짓수(BJJ)에서 가장 기본적이면서 중요한 가드 중 하나입니다. 이 포지션에서는 바닥에 누워있는 사람(가드를 사용하는 사람)이 상대방(탑 포지션의 사람)의 허리 주위에 자신의 다리를 감아 고정합니다. 이 위치에서 가드를 사용하는 사람은 다양한 서브미션, 스윕, 그리고 공격을 시도할 수 있으며, 상대방의 공격을 방어할 수 있는 유리한 위치를 유지할 수 있습니다.

클로즈가드의 기본 원리

1. 컨트롤 유지: 상대방의 몸을 자신의 다리로 감싸 안아 통제력을 유지합니다.
2. 방어: 상대방의 공격을 효과적으로 막을 수 있는 위치를 확보합니다.
3. 공격 전환: 서브미션 시도, 포지션 변화 또는 스윕을 통해 상황을 유리하게 만듭니다.

 

시져스 스윕(Scissors Sweep)

 

시져스 스윕(Scissors Sweep), 주짓수에서 널리 사용되는 기술 중 하나로,  클로즈드 가드(Closed Guard)에서 주로 실행되며, 상대방의 밸런스를 깨뜨리고 매트에 넘어뜨릴 때 효과적입니다.

시져스 스윕의 기본 단계

1. 포지셔닝과 준비

• 클로즈드 가드에서 시작하여, 한 손으로 상대방의 같은 쪽 손목을 잡습니다. 다른 손은 상대방의 동일한 쪽 라펠을 잡아 컨트롤합니다.
• 상대방의 가슴에 있는 그 손을 사용하여 상대방을 자신 쪽으로 당겨 상대방의 무게 중심을 교란시킵니다.

2. 다리 위치 조정

• 상대방을 당긴 상태에서, 목 깃을 컨트롤하는 손 쪽의 다리를 상대방의 가슴 쪽으로  위치시킵니다. 이 다리는 스윕을 할 때 '절단' 역할을 합니다.
• 반대편 다리는 상대방의 허벅지에 위치합니다. 이 다리가 '스토퍼' 역할을 하여 상대방이 넘어가는 것을 돕습니다.

3. 밸런스 깨기

• 상대방을 자신 쪽으로 당기면서, 위쪽 다리로 힘차게 상대방의 상체를 흔들어 올립니다. 동시에 아래 다리로는 상대방의 다리를 쓸어주면서 아래쪽 소매를 잡아당겨 상대방의 상체를 앞으로 당겨 밸런스를 완전히 깨트립니다.

4. 스윕 실행

• 상대방의 밸런스가 완전히 깨지면, 다리를 사용하여 상대방을 자신의 반대쪽으로 넘깁니다.
• 이때 상대방은 매트에 엉덩이를 닿게 되고, 상대방 위로 마운트 포지션으로 올라갈 수 있습니다.

5. 컨트롤 및 마무리

• 스윕 후에는 즉시 상대방 위로 올라가 마운트 포지션을 확보하고, 상대방이 반응할 시간을 주지 않도록 컨트롤합니다.

주의할 점

• 시져스 스윕은 타이밍과 상대방의 밸런스를 깨는 것이 중요합니다. 너무 일찍 시도하거나 상대방의 밸런스가 안정적일 때 시도하면 실패할 가능성이 높습니다.
• 상대방의 포지션과 반응을 잘 읽고, 스윕을 시도하는 것이 중요합니다. 상대방이 밸런스를 잃기 시작했을 때 실행해야 효과적입니다.

시져스 스윕의 핵심 요소:

• 타이밍과 속도: 상대방의 균형이 불안정한 순간을 포착하여 빠르고 강력하게 스윕을 시도합니다.
• 상체 컨트롤: 상대방의 상체를 효과적으로 컨트롤하여 균형을 잃게 만드는 것이 중요합니다. 손목이나 옷깃 잡기가 이에 해당합니다.
• 하체 사용: 베이스 다리는 강한 힘으로 밀어내는 역할을 하고, 스윕 다리는 상대방을 절단하는 듯이 움직여야 합니다.

시져스 스윕은 그 기본적인 형태로 매우 강력하며, 초보자도 비교적 쉽게 익힐 수 있는 기술입니다. 다양한 상황과 상대방의 다른 반응에 따라 조금씩 변형하여 사용할 수도 있습니다. 이 스윕은 주짓수 경기에서 유리한 포지션을 확보하는 데 중요한 도구로 사용됩니다.