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몸과 마음이 회복되는 시간,장애인을 위한 ‘주짓수 아일랜드’ 스트레칭 프로그램을 소개합니다 안녕하세요,**‘주짓수 아일랜드’**는 누구나 안전하고 즐겁게 몸을 움직일 수 있도록,특히 정신적·신체적 어려움을 가진 분들을 위한 맞춤형 주짓수 프로그램을 운영하고 있습니다.🌿 "왜 하필 주짓수인가요?"많은 분들이 이렇게 물어보십니다.그럴 때마다 저희는 이렇게 말씀드립니다.“주짓수는 누군가와 부딪히는 운동이 아니라,나 자신과 만나고 조절하는 법을 배우는 과정입니다.”주짓수는 신체적인 기술만이 아닌 자기조절, 집중력, 호흡, 협동심을 기르는 데 탁월합니다.복잡한 장비나 기술 없이, 요가매트 한 장으로 시작할 수 있어요.장애 여부와 상관없이, 개인의 속도에 맞춰 안전하게 진행됩니다.💪 이런 효과가 있습니다!✅ 효과📌 설명신체 기능 향상관절 가동성, 근력, 유연성이 자연스럽게 회복됩니다.정서적 안정호흡..
주짓수 처음이라도 괜찮아! 지금은 체험할 타이밍 – by 렛츠고상무 안녕하세요, 렛츠고상무입니다!오늘은 "주짓수 한 번 해볼까?" 고민하고 계신 분들께진짜 좋은 기회를 소개해드리려고 합니다 💡🤔 주짓수? 그거 힘든 운동 아니야?맞아요.몸으로 부딪히는 운동이니까, 처음엔 겁이 날 수도 있어요.그런데 이게 해보면… 은근히 중독됩니다.✔ 체형 상관없이 누구나 배울 수 있고✔ 전신운동이라 다이어트 효과도 확실하고✔ 정신 집중과 스트레스 해소에도 최고예요!🧾 그래서 준비했습니다! 주짓수아일랜드 '체험수업'📍 장소: 제주 제주시 오남로 7-6🅿️ 주차: 애향운동장 주차장 이용📅 기간: 지금부터 ~ 4월 4일까지👕 도복 대여 가능 (보증금 3만원, 수업 후 즉시 반환)초보자 완전 환영!운동복만 챙겨오시면 바로 체험 가능해요.친절한 지도진이 기본 자세부터 차근차근 알려드립..
드림 아트 주짓수(Dream Art Jiu-Jitsu) 드림 아트 주짓수(Dream Art Jiu-Jitsu)는 2018년 세계 챔피언 이사케 바히엔시(Isaque Bahiense)가 브라질 상파울루에서 설립한 브라질리언 주짓수(BJJ) 아카데미이자 경쟁 팀입니다. 처음에는 사회적 프로젝트로 시작되어, 저소득층 출신의 재능 있는 젊은 운동선수들에게 포괄적인 훈련, 교육, 의료 서비스, 그리고 언어 수업 등을 제공하는 것을 목표로 했습니다.​  확장과 글로벌 존재감설립 이후 드림 아트는 전 세계적으로 크게 성장하여 여러 제휴 아카데미를 설립하였습니다. 주요 위치는 다음과 같습니다:​미국: 텍사스 주 스프링, 텍사스 주 콘로, 캘리포니아 주 풀러턴, 플로리다 주 펜서콜라, 텍사스 주 샌안토니오​독일: 뉘른베르크, Dream Art Jiu-Jitsu Nürnber..
주짓수 아일랜드 – 제주에서 만나는 특별한 주짓수 체육관 주짓수 아일랜드 – 제주에서 만나는 특별한 주짓수 체육관1. 소개 및 개요🏝️ 제주에서 만나는 특별한 주짓수 공간대한민국 제주도에 위치한 **주짓수 아일랜드(Jiu-Jitsu Island)**는 세계적인 주짓수 팀 드림아트 코리아 소속 체육관입니다.  주짓수 아일랜드는 초보자부터 경쟁 선수까지 모두 환영하는 개방적인 공간으로, 신체적 성장뿐만 아니라 정신적인 성장까지 함께 추구하는 곳입니다. 또한, 이곳은 단순한 체육관이 아닌 주말에는 교회로도 활용되는 독특한 공간입니다. 체육관의 목표는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라, 주짓수를 통해 삶의 질을 높이고, 더 나아가 개인의 성장을 돕는 것입니다. 관장은 브라운벨트 보유자이면서 동시에 목사로 활동하고 있으며, 신앙과 스포츠를 조화롭게 결합한 체육관 운..
주짓수: 신체와 정신을 단련하는 예술적인 무술 Brazilian Jiu-Jitsu: The Art of Physical and Mental Discipline 주짓수(Brazilian Jiu-Jitsu, BJJ)는 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 무술로, 신체적인 단련뿐만 아니라 정신적인 성장도 함께 추구합니다. 이 글에서는 주짓수의 역사, 기술적 특징, 수련의 이점, 그리고 주짓수를 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.​주짓수의 역사와 기원주짓수는 일본의 전통 유술에서 기원하였으며, 20세기 초 브라질로 전파되어 오늘날의 브라질리언 주짓수로 발전하였습니다. 특히, 그레이시 가문은 주짓수의 발전과 보급에 큰 역할을 하였으며, 그들의 노력으로 주짓수는 전 세계적인 무술로 자리매김하게 되었습니다.​주짓수의 기술적 특징주짓수는 상대의 힘을 이용하여 제압하는 기술을 중심으로 합니다. 주요 기술로는 관절기, 초크, 포지셔닝 등이 있으며, 이러한 기술들은 상대보다..
ADHD 아이들이 주짓수를 배워야 하는 이유 ADHD를 가진 아이들에게 주짓수가 도움이 되는 이유ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)를 가진 아이들은 일반적인 학습 환경에서 집중력 부족, 과잉 행동, 충동 조절 문제 등을 겪기 쉽습니다. 이러한 아이들에게 주짓수는 신체적 활동뿐만 아니라 정신적, 감정적 발달에도 긍정적인 영향을 미치는 매우 유익한 운동입니다. 주짓수가 ADHD를 가진 아이들에게 어떤 점에서 도움이 되는지 살펴보겠습니다.1. 집중력 향상주짓수는 높은 집중력을 요구하는 운동입니다. 기술을 정확하게 익히고, 상대방의 움직임을 예측하며, 빠르게 전략을 세워 대응해야 하기 때문에 아이들은 자연스럽게 집중력을 기르게 됩니다. 특히, ADHD 아이들이 일상에서 집중하기 어려운 경우가 많은데, 주짓수 훈련에서는 코치의 지시를 듣고 반복적인 동작을 ..
아이들에게 주짓수를 가르친다면 아이들에게 주짓수를 가르치는 것은 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서의 이점이 포함됩니다. 이를 통해 아이들은 단순히 격투 기술을 배우는 것 이상의 가치 있는 경험을 얻게 됩니다. 1. 신체적 발달체력 향상: 주짓수는 전신 운동으로, 아이들은 꾸준히 훈련하면서 체력, 근력, 유연성, 지구력을 향상시킬 수 있습니다.협응력과 균형 감각 발달: 주짓수 기술을 익히면서 아이들은 자신의 신체를 더 잘 통제하게 됩니다. 이는 협응력과 균형 감각을 강화하는 데 크게 기여합니다.다양한 신체 활동: 다양한 동작과 기술을 배우기 때문에 아이들은 더 다양한 근육을 사용하게 되며, 이는 전반적인 신체 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 정신적 발달자신감 향상: 주짓수에서 기술..
체육관 요금 안내 및 시간표 공지 체육관 오픈 10:00오전부 운동 11:00-12:30(잠정중단)점심시간 13:00-14:00키즈부 운동 16:20-17:10학생부 운동 17:20-18:10일반부 1부 19:30-20:40일반부 2부 21:00-22:10체육관 마감 22:30*첫 등록시 3개월 등록 가능 450,000원 (도복/가방증정)
하프가드에서 할 수 있는 스윕과 서브미션 하프 가드에서 할 수 있는 스윕1. 올드 스쿨 스윕 (Old School Sweep)방법: 언더훅을 확보한 상태에서 상대의 발목을 잡고, 상대의 무게중심을 무너뜨려 상대를 뒤집습니다.장점: 상대가 균형을 잃기 쉬운 상황에서 효과적입니다.2. 딥 하프 가드 스윕 (Deep Half Guard Sweep)방법: 상대의 다리 아래로 깊이 들어가, 상대의 다리를 들어올리면서 스윕합니다.장점: 상대의 무게를 이용해 쉽게 뒤집을 수 있습니다.딥하프가드 세팅에 대해서는 다음에 자세히 다룹니다.3. 샤오린 스윕 (Shaolin Sweep)방법: 상대의 다리를 잡고, 내 몸을 회전시켜 상대를 뒤집습니다.장점: 상대가 가드를 패스하려고 할 때 유용합니다.4. 코요테 스윕 (Coyote Sweep)방법: 상대의 다리를 내 ..
체육관 예절 주짓수 운동 예절 및 지켜야 할 사항 1. 존중과 예의모든 동료와 사범 및 관장에게 존중을 표합니다.매트에 들어갈 때와 나올 때, 파트너에게 인사를 합니다.상대방을 존중하며 훈련하고, 과격한 행동은 피합니다.2. 개인 위생매트에 들어가기 전에 손과 발을 깨끗이 씻습니다.손톱과 발톱을 항상 짧게 정리합니다.훈련 시 화장을 지우고 옵니다.깨끗한 도복을 착용합니다.3. 안전 수칙트레이너의 지시에 항상 따릅니다.상대방의 안전을 항상 최우선으로 생각합니다.기술을 수행할 때, 상대방에게 통증을 유발하지 않도록 주의합니다.타이트한 그립이나 잠금 기술을 적용할 때 천천히 하고, 상대방이 탭을 할 경우 즉시 멈춥니다.4. 시설 이용훈련이 끝난 후, 매트와 장비를 정리합니다.도복과 개인 소지품은 지정된 장소에 보관합니다...

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