주짓수 기술정리 (8) 썸네일형 리스트형 하프가드에서 할 수 있는 스윕과 서브미션 하프 가드에서 할 수 있는 스윕1. 올드 스쿨 스윕 (Old School Sweep)방법: 언더훅을 확보한 상태에서 상대의 발목을 잡고, 상대의 무게중심을 무너뜨려 상대를 뒤집습니다.장점: 상대가 균형을 잃기 쉬운 상황에서 효과적입니다.2. 딥 하프 가드 스윕 (Deep Half Guard Sweep)방법: 상대의 다리 아래로 깊이 들어가, 상대의 다리를 들어올리면서 스윕합니다.장점: 상대의 무게를 이용해 쉽게 뒤집을 수 있습니다.딥하프가드 세팅에 대해서는 다음에 자세히 다룹니다.3. 샤오린 스윕 (Shaolin Sweep)방법: 상대의 다리를 잡고, 내 몸을 회전시켜 상대를 뒤집습니다.장점: 상대가 가드를 패스하려고 할 때 유용합니다.4. 코요테 스윕 (Coyote Sweep)방법: 상대의 다리를 내 .. 하프가드를 세팅하는 상황 7가지 하프 가드는 상대방이 내 사이드 컨트롤이나 마운트 포지션으로 가려는 상황에서 특히 유용하며, 다양한 상황에서 설정할 수 있습니다. 하프 가드를 잡을 수 있는 몇 가지 주요 상황과 그에 따른 접근 방법을 설명하겠습니다.1. 풀 가드가 깨졌을 때상황상대방이 내 풀 가드를 깨고, 패스를 시도할 때.접근 방법상대방이 가드를 깨려고 내 다리 사이로 들어올 때, 상대방의 한쪽 다리를 내 다리 사이에 가두어 하프 가드로 전환합니다.상대방의 한쪽 다리를 내 다리 사이에 위치시키고, 내 무릎을 세워 방어를 강화합니다.2. 상대가 패스 시도할 때상황상대방이 내 가드를 패스하여 사이드 컨트롤로 넘어가려 할 때.접근 방법상대방이 가드를 패스하려고 몸을 이동할 때, 상대의 다리 하나를 내 다리 사이에 가두어 하프 가드로 만듭니.. 주짓수 용어 이해하기 주짓수에서 사용되는 용어는 그래플링 기술, 포지션, 전략 및 무술 문화를 이해하는 데 중요한 역할을 합니다. 주짓수에서 자주 사용되는 몇 가지 기본 용어들을 정리해 보겠습니다:기본 포지션 (Basic Positions)가드 (Guard)상대방을 다리로 감싼 상태에서 수행하는 방어적 혹은 공격적 포지션. 여러 종류의 가드가 있습니다.마운트 (Mount)상대방의 가슴 위에 올라가 통제하는 포지션.사이드 컨트롤 (Side Control)상대방의 측면에서 골반을 통제하며 상체를 누르는 포지션.백 마운트 (Back Mount)상대방의 등 뒤에서 양발로 훅을 걸고 통제하는 포지션.기본 기술 (Basic Techniques)서브미션 (Submission)상대방을 항복하게 만드는 기술. 암락이나 초크 등이 있습니다... 클로즈가드(Closed Guard) 클로즈가드 (Closed Guard) 클로즈가드는 브라질리언 주짓수(BJJ)에서 가장 기본적이면서 중요한 가드 중 하나입니다. 이 포지션에서는 바닥에 누워있는 사람(가드를 사용하는 사람)이 상대방(탑 포지션의 사람)의 허리 주위에 자신의 다리를 감아 고정합니다. 이 위치에서 가드를 사용하는 사람은 다양한 서브미션, 스윕, 그리고 공격을 시도할 수 있으며, 상대방의 공격을 방어할 수 있는 유리한 위치를 유지할 수 있습니다.클로즈가드의 기본 원리컨트롤 유지: 상대방의 몸을 자신의 다리로 감싸 안아 통제력을 유지합니다.방어: 상대방의 공격을 효과적으로 막을 수 있는 위치를 확보합니다.공격 전환: 서브미션 시도, 포지션 변화 또는 스윕을 통해 상황을 유리하게 만듭니다. 시져스 스윕(Scissors Sweep) .. 데라히바 가드 데라히바 가드(De la Riva Guard)는 주짓수에서 매우 인기 있는 그래플링 포지션 중 하나로, 주로 스포츠 주짓수에서 널리 사용됩니다. 이 가드는 상대방에 대한 여러 가지 공격 옵션을 제공하며, 특히 동적인 스윕과 서브미션을 시도할 수 있는 이상적인 위치입니다.데라히바 가드의 특징1. 포지션 설명데라히바 가드는 상대방이 서 있는 상태에서 주로 사용합니다. 이 가드를 사용하는 수비자(바텀)는 등을 매트에 대고 누워 있으면서 한쪽 다리로 상대방의 한쪽 다리를 안쪽에서 걸고, 그 다리에 걸친 발목에는 발을 걸어 고정합니다. 이렇게 다리를 거는 방식이 데라히바 훅(De la Riva Hook)으로 불립니다.2. 핵심 요소데라히바 훅: 수비자는 한쪽 발을 상대방의 대퇴부 뒤쪽으로 걸어 넣어 훅을 걸고, .. 클로즈가드 - Basic Guard 클로즈 가드(Closed Guard) 포지션은 주짓수에서 다양한 서브미션과 스윕 기술을 시도할 수 있는 효과적인 출발점을 제공합니다. 아래에 클로즈 가드에서 사용할 수 있는 주요 서브미션과 스윕을 종류별로 나누어 설명하겠습니다.서브미션 (Submissions)1. 조인트 락 (Joint Locks)암바 (Armbar): 상대방의 팔을 잡고 다리를 상대의 상체와 머리 위로 올려 팔꿈치 관절에 압력을 가해 항복을 유도합니다.기무라 (Kimura): 상대방의 팔을 꺾어서 손목을 자신의 옆구리 쪽으로 당기면서 어깨 관절에 압력을 가합니다.2. 초크 (Chokes)트라이앵글 초크 (Triangle Choke): 한 팔과 상대방의 목을 자신의 다리 사이에 끼우고 다리를 교차하여 목에 압력을 가해 기절시킵니다.길로틴.. 주짓수에 대한 기본적인 이해 주짓수는 일본 무술에서 유래하여 발전한 브라질의 격투기 무술로, 주로 지상에서의 그래플링 기술을 사용합니다. 이 무술은 상대방을 제압하고 조절하는 데 중점을 둔다는 점에서 독특합니다. 주짓수에는 다양한 기술들이 있지만, 크게는 포지셔닝(positioning), 이스케이프(escapes), 서브미션(submissions) 등으로 나눌 수 있습니다.1. 포지셔닝 (Positioning)포지셔닝은 주짓수에서 매우 중요한 부분입니다. 좋은 포지션은 방어적이면서도 공격적인 기회를 제공합니다. 대표적인 포지션으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:가드 (Guard): 등을 대고 누워 상대방을 다리로 감싸고 있는 위치. 여러 변형이 있으며, 공격 및 방어 기술의 출발점이 됩니다.마운트 (Mount): 상대방의 상체 위에.. 버터플라이 가드 - 키가 작은 사람에게 좋은 주짓수 가드 주짓수에서 키가 작은 사람이 활용하기에 좋은 가드 중 하나는 "버터플라이 가드 (Butterfly Guard)"일 수 있습니다. 버터플라이 가드는 상대방을 통제하고 공격 기회를 찾는 데에 효과적인 가드 중 하나로 알려져 있습니다.버터플라이 가드의 특징:근접 통제: 버터플라이 가드를 사용하면 키가 작은 사람도 적과 가까이에서 효과적으로 통제할 수 있습니다.높은 기술적 유연성: 버터플라이 가드는 기술적인 다양성이 풍부하며, 작은 키의 사람이도 다양한 기술을 활용하여 유연하게 대처할 수 있습니다.균형 깨트리기: 버터플라이 가드는 적의 균형을 깨뜨리고 바로 밑으로 무게를 전달하는 기술을 제공하여 키 차이를 극복하는 데 도움이 됩니다.초기 공격 기회 창출: 버터플라이 가드는 적의 공격을 무력화하면서 동시에 초기 .. 이전 1 다음
