몸과 마음이 회복되는 시간,장애인을 위한 ‘주짓수 아일랜드’ 스트레칭 프로그램을 소개합니다
안녕하세요,**‘주짓수 아일랜드’**는 누구나 안전하고 즐겁게 몸을 움직일 수 있도록,특히 정신적·신체적 어려움을 가진 분들을 위한 맞춤형 주짓수 프로그램을 운영하고 있습니다.🌿 "왜 하필 주짓수인가요?"많은 분들이 이렇게 물어보십니다.그럴 때마다 저희는 이렇게 말씀드립니다.“주짓수는 누군가와 부딪히는 운동이 아니라,나 자신과 만나고 조절하는 법을 배우는 과정입니다.”주짓수는 신체적인 기술만이 아닌 자기조절, 집중력, 호흡, 협동심을 기르는 데 탁월합니다.복잡한 장비나 기술 없이, 요가매트 한 장으로 시작할 수 있어요.장애 여부와 상관없이, 개인의 속도에 맞춰 안전하게 진행됩니다.💪 이런 효과가 있습니다!✅ 효과📌 설명신체 기능 향상관절 가동성, 근력, 유연성이 자연스럽게 회복됩니다.정서적 안정호흡..
주짓수의 긍정적인 기능
주짓수는 단순히 자기방어 기술을 넘어서, 신체적, 정신적, 사회적으로 다양한 긍정적인 효과를 제공하는 무술입니다. 다음은 주짓수가 갖는 긍정적인 효과들을 정리한 내용입니다:1. 신체 건강 증진체력 향상: 주짓수는 전신 운동으로, 근력, 지구력, 유연성을 키워줍니다.체중 관리: 고강도의 운동으로 칼로리를 많이 소모하며, 체중 감량에 도움을 줍니다.운동 능력 개선: 균형, 협응력, 반응 속도 등 다양한 운동 능력이 향상됩니다.2. 정신 건강 향상스트레스 감소: 신체 활동을 통해 스트레스 해소에 도움을 주며, 운동 후 엔돌핀 분비로 기분이 좋아집니다.자신감 상승: 자기방어 능력이 향상되고 기술이 발전함에 따라 자신감이 생깁니다.집중력 증가: 기술을 배우고 응용하며 상대와의 대결에서 집중력이 자연스럽게 향상됩니..
