체육관 예절

주짓수 운동 예절 및 지켜야 할 사항

 

1. 존중과 예의

• 모든 동료와 사범 및 관장에게 존중을 표합니다.
• 매트에 들어갈 때와 나올 때, 파트너에게 인사를 합니다.
• 상대방을 존중하며 훈련하고, 과격한 행동은 피합니다.

2. 개인 위생

• 매트에 들어가기 전에 손과 발을 깨끗이 씻습니다.
• 손톱과 발톱을 항상 짧게 정리합니다.
• 훈련 시 화장을 지우고 옵니다.
• 깨끗한 도복을 착용합니다.

3. 안전 수칙

• 트레이너의 지시에 항상 따릅니다.
• 상대방의 안전을 항상 최우선으로 생각합니다.
• 기술을 수행할 때, 상대방에게 통증을 유발하지 않도록 주의합니다.
• 타이트한 그립이나 잠금 기술을 적용할 때 천천히 하고, 상대방이 탭을 할 경우 즉시 멈춥니다.

4. 시설 이용

• 훈련이 끝난 후, 매트와 장비를 정리합니다.
• 도복과 개인 소지품은 지정된 장소에 보관합니다.
• 체육관의 모든 장비와 시설을 소중히 사용합니다.

5. 훈련 태도

• 긍정적이고 협력적인 태도로 훈련에 임합니다.
• 다른 사람의 훈련을 방해하지 않습니다.
• 꾸준한 훈련을 통해 자신의 기술을 향상시킵니다.

6. 건강 관리

• 몸 상태가 좋지 않을 때는 훈련을 피하고, 필요시 휴식을 취합니다.
• 충분한 수분을 섭취하고, 훈련 전에 가벼운 스트레칭을 합니다.
• 부상 시 즉시 트레이너에게 알리고 적절한 조치를 받습니다.

7. 귀중품 관리

• 훈련 시 귀중품은 소지하지 않으며, 분실 시 체육관은 책임지지 않습니다.
• 개인 소지품은 항상 자신이 관리합니다.