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주짓수 키즈반 수업 내용 대략적인 주짓수 키즈반 커리큘럼에 대해서 소개해드립니다. (*인원수와 나이대에 따라 변경 또는 수정됩니다) [8세 - 11세 주짓수 키즈반 커리큘럼]목표: 주짓수의 기본 개념과 동작 익히기, 신체 조정 능력 향상, 재미있게 운동하기기초 및 예절도장 예절 배우기인사 방법: 도장에 들어올 때와 나갈 때, 수업 시작과 끝에 인사하는 방법을 익힘.도복 착용법: 도복 입는 방법과 벨트를 매는 방법을 배움.기본 규칙과 안전 수칙: 안전하게 운동하는 방법과 도장에서 지켜야 할 규칙 설명.기본 운동 및 체력 강화스트레칭과 유연성 운동동적 스트레칭: 팔 돌리기, 다리 휘젓기 등.정적 스트레칭: 다리 벌려 앉아 앞으로 숙이기, 나비 자세 등.기본적인 몸 풀기 운동달리기: 다양한 속도로 달리기, 방향 바꾸기 훈련.점프: 제..
주짓수 아일랜드 내부 모습 안녕하세요 주짓수 아일랜드 관장입니다. 오늘은 내부를 소개해드리려 합니다.입구에 들어오면 카운터와 여러가지 용품들을 정리해둔 공간이 있습니다. 저희는 공간이 독특하게 ㄱ 모양으로 되어 있습니다. 단을 10cm 정도 올려서 입구 고무 매트와는 구분되어 있습니다. 제가 제작판매하는 띠걸이와 주짓수 패치들도 디스플레이 되어 있구요. 매트는 주짓수 매트 중에 최고인 지브라 매트를 사용하고 있습니다. 가장 안쪽에는 밝은 조명으로 수업공간을 비추고 있습니다. 수업을 도와주는 더미 인형들도 귀엽지 않나요?작지만 방문해주신 모든 분들은 생각(?)보다 넓고 생각보다 더 이쁘다 해주시는 공간입니다. 제주시 도남동 이편한세상 입구에 위치한 주짓수 아일랜드 입니다. 잘부탁드립니다.
주짓수 용어 이해하기 주짓수에서 사용되는 용어는 그래플링 기술, 포지션, 전략 및 무술 문화를 이해하는 데 중요한 역할을 합니다.  주짓수에서 자주 사용되는 몇 가지 기본 용어들을 정리해 보겠습니다:기본 포지션 (Basic Positions)가드 (Guard)상대방을 다리로 감싼 상태에서 수행하는 방어적 혹은 공격적 포지션. 여러 종류의 가드가 있습니다.마운트 (Mount)상대방의 가슴 위에 올라가 통제하는 포지션.사이드 컨트롤 (Side Control)상대방의 측면에서 골반을 통제하며 상체를 누르는 포지션.백 마운트 (Back Mount)상대방의 등 뒤에서 양발로 훅을 걸고 통제하는 포지션.기본 기술 (Basic Techniques)서브미션 (Submission)상대방을 항복하게 만드는 기술. 암락이나 초크 등이 있습니다...

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